常见食物的脂肪含量（每2两食物）
2025-09-11 15:23
母艳红
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＜5g | 米、面，小米，薏米，红豆，绿豆，豆腐，荞麦，粉条，藕粉，各类蔬菜，鲜牛奶，酸奶，鸡蛋白，鸡胸脯肉，鸡胗，鱼，虾，海参，免肉 |
5-10g | 燕麦片，豆腐干，猪心，鸡，鹅，带鱼，鲳鱼 |
10-15g | 鸡蛋，猪舌，鸽，肥瘦羊肉，烤鸡，松花蛋 |
15-20g | 黄豆，油豆腐，油条，油饼，鸭，鸭蛋 |
＞20g | 炸面筋，干腐竹，全脂奶粉，鸡蛋黄，烤鸭，肥瘦猪肉，猪蹄，花生，瓜子，核桃，芝麻酱，巧克力 |
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