糖尿病患者出院膳食指南

1、 均衡饮食，合理的餐次。至少一日3餐，定时、定时，可按早、午、晚各占1/3，或1/5、2/5、2/5的能量比例分配。在总能量范围内，易出现低血糖的患者，可在三个正餐之间加餐2-3次。

2、 合理控制能量摄入，以维持或略低于理想体重（又称为标准体重）为宜。切忌肥胖，体重宜维持在理想体重±5%范围内。

3、 可适量选用瘦肉、鱼、乳、蛋、豆制品等。

4、 炒菜宜用植物油，如色拉油、玉米油、橄榄油等，避免进食富含胆固醇的食物，如动物内脏、脑、鱼子、虾子、蛋黄等。

5、 宜选用富含膳食纤维、维生素、矿物质的食物。如燕麦、玉米等粗杂粮，有助于改善葡萄糖耐量；菠菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、西红柿等新鲜蔬菜；新鲜水果(含糖量高应限量，如食用应相应减少主食摄入)。

6、 科学的运动，主要以有氧运动为主，包括游泳、太极、散步、慢步、舞蹈等。