便意来临时千万不要忍，小心痔疮找上门！

我相信很多人都做过这样一件尴尬的事情吧。那就是忍大便，之后又为便便难解而烦恼过吧！忙碌的工作，紧张的学习，以及强大精神压力导致时间紧迫，早起时都来不及拉大便，久而久之会引起便秘。于是满脸长豆、口臭、甚至痔疮都呼之而来。

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     近日，温州医科大学附属第二医院肛肠外科收住了几位年轻的痔疮患者，平均年龄在二十岁左右。医生在了解病情的过程当中，发现他们都有一个很不好的习惯，他们喜欢忍便便。当便意来的时候，因为在工作、或者是在学习，导致没有充足的时间去拉大便，于是忍一下，久而久之导致痔疮找上门。这是为什么呢？

    接下来，让我为你讲解一下原因？

    原来当我们经常习惯忍大便，会打乱我们正常的排便反射机制。时间一长，直肠对粪便的压力刺激变得不敏感，排便反射减弱，使得粪便难以排出，增加了排便时的用力程度，进而容易诱发痔疮。另一个，当你忍大便时，腹部肌肉会不自觉持续用力，导致腹压升高，会影响直肠和肛管部位的静脉回流，促使静脉血管曲张，引发痔疮。而且，长时间的大便滞留在直肠，会导致直肠周围的血液回流受阻，进而导致直肠静脉丛血液瘀滞，逐渐形成痔疮。

       所以，当便意来临时不管多忙，我们一定要抽出几分钟时间，痛痛快快的去拉大便哦！在这里，小编告诉你们几个小妙招！让你轻松告别便秘，拉粑粑更通畅。

    首先，你要养成一个良好的排便习惯。每天早上睡醒，就习惯性去蹲几分钟厕所。不管便意感有没有，都可以去试试，这样久而久之可以告诉我们的大脑，我睡醒就要拉粑粑。

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  第二，早起可以空腹喝一小杯蜂蜜水，因为蜂蜜含有丰富的活性物质，可以很好的促进肠道蠕动，进而促进排便。

 第三，每天要多吃蔬菜水果，不仅可以美容补充维生素，也可以为肠道形成大便提供重要的条件_纤维素。纤维素有强大的缩水功能，可以让便便不干燥。

      你明白了吗？快行动起来吧！